如何预防、改善儿童近视

张 永

资阳市雁江区中医医院 四川 资阳 641300

近些年来，由于电子设备的迅速发展，家家户户已经普及了各种电子设备。从手机到平板到电脑，儿童的日常生活里也充斥着各种设备的使用，即使是在学习的时候也可能会借助各种电子设备进行学习。但是就是在这样频繁的使用过程当中，对于儿童的眼睛造成了日复一日的累积性的伤害。

目前我们可以看到，大多数的学生在小学期间就已经佩戴了近视眼镜。然而在他们还没有成年的这段时间里，眼睛度数会随着日常电子设备的使用而继续加剧。不良的用眼习惯也会导致他们眼睛度数的上涨速度越来越快。对于儿童近视的原因进行详细的分析，并且作出预防和改善建议是势在必行的。

1 近视眼的具体介绍

近视主要指的是我们的眼睛在没有调节的状态下，平行光线进入到眼睛内，通过眼睛的屈光系统作用成像在视网膜的前方。近视会导致视网膜上的印象模糊不清，在看远处物体时视力表现不好，但是看近处目标的时候，因为光线是比较分散的，所以成像仍然能落在视网膜上，因而近处物体的观察并不会受到影响。儿童阶段，他们的眼睛是属于生长发育速度比较快的器官之一，从出生那一刻起到儿童生长至6岁是整个视力发育的关键时期，也是非常容易导致视力发生异常的一个时期。在这个期间内，如果儿童的视力发生了异常变化，没有尽早发现并且尽早治疗，到后期想要在对于视力进行改善和恢复就存在一定的困难。视力的异常情况包括许多种，但是目前近视是非常常见的一种，它严重影响着儿童的学习和生活。

2 目前儿童近视眼的患病情况及影响因素

目前世界范围内，儿童的近视眼患病率是比较不一致的，西方人群近视患病率比较低，但亚洲地区儿童近视患病率是比较高的，并且近视发生的年龄阶段现在逐渐向年轻化转移。曾经有报道向我们介绍，中国6~7岁儿童近视眼的患病率将近4%。整体上来看，中国的近视眼患者在总人口数当中还是比较多的，小学生大约有35%左右都患了近视，而中学生占到了50%，大学生占到了70%。在整个眼睛视力的发展过程当中，越早患上近视的儿童视力情况一般会比同龄儿童更为严重。

从我们目前对于近视原因的研究来看，近视与性别的关系并不大，但是如果家族当中有高度近视的长辈有可能会对于孩子造成一定影响，但遗传因素的影响远远比不上环境因素的影响。日常的饮食和青少年的体质、发育状况与视力也是存在一定的关系的，想要保持视力的正常发育就需要蛋白质脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的日常摄入充足，如果一旦发生营养物质的缺乏情况就很有可能会出现相对应的疾病，然后影响到视力的发育。

相关的专家指出，儿童受到环境与行为的影响导致视力下降是最为主要的因素。如果儿童在长时间近距离看电视或者使用电子设备的情况下，非常容易出现眼睛疲劳，或者是长时间在光线不足或光线不稳定的环境下阅读、书本与眼球的距离过近或者书本印刷不清、用眼时间过长等等都会导致视近负荷。儿童存在的一些其他不良生活习惯和阅读习惯也会导致眼睛加重疲劳，例如写字姿势不合理、桌椅不合适、不注意平时的用眼卫生和视力保护等等。在日常生活当中，多去接触室外广阔的环境和大自然是非常有利于儿童视力发育的，家长一定要多鼓励儿童在室外进行活动，减少室内的活动，能够保护儿童的视力。同时加强体育锻炼不仅可以增加儿童的身体健康，还能够使他们的眼球处于放松的状态，适当缓解眼部压力。

3 关于儿童视力的预防保健

视力问题是最应该引起重视的健康问题之一，中国的发病率高比较大的因素都与家长和儿童对于视力保护不重视有关，他们没有定期检查眼睛视力的习惯，也没有对于异常视力进行早期筛查和矫正的措施，所以往往会错过最佳的治疗时期。如果孩子发生近视情况，一定要尽早的发现，尽早的佩戴眼镜进行矫正，并且在日常生活中，保持正常的阅读距离，避免视力进一步的恶化。

既然儿童的视力变化受到行为的影响非常的大，那么在日常生活当中家长一定要加强儿童的视力保护教育，这些不仅包括知识层面，还要包括日常行为方面，要在日常的坐姿和阅读过程当中进行培养。如果儿童处于用眼频繁的状态，一定要定期让孩子做一些眼保健操，起到放松眼部肌肉的效果，减轻眼部的疲劳。如果是在休闲时间观影，也要注意与电视机或平板保持一定的距离，正视目标，切记不可斜视。日常生活当中，加强儿童的膳食搭配，也能够在一定程度上降低儿童的近视眼患病几率。

由于目前电子设备的普及，许多儿童会在长时间观影的过程当中使眼睛肌肉处于长期紧张的状态而导致假性近视的发生。如果假性近视的调节痉挛没有得到有效的及时缓解，就有可能会发展为真性近视。在早期视力普查的过程当中，尽早发现儿童假性近视的情况必给予针对性的治疗，能够有效的预防他们近视情况的发生。

除了努力得避免患上近视，还需要帮助眼睛调节和放松，若是已经近视，也要尽量的减慢近视发展的速度，多多进行体育锻炼是最为经济有效的改善途径。儿童近视之后，中国儿童的视力近视增长速度比国外的孩子要快将近2倍到2.5倍。通过研究，我们认为这很有可能是与户外活动频率相关。国外的孩子户外活动的时间较多，频率也较高，所以他们的眼部在户外放松的过程当中会得到有一定程度的缓解，而中国的孩子常常在室内活动，很难使眼球处于室外放松环境当中。这对于视力的下降来说，也是影响较大的。家长一定要改变他们的传统教育观念，不要单方面的认为进行户外活动会减少孩子的学习时间，也容易使孩子养成贪玩的性格，其实多多的增加户外锻炼，不仅能够培养孩子外向的个性，还能够锻炼他们的身体，放松眼部肌肉，缓解眼睛的疲劳感，这才是预防近视的治本之策。

4 结束语

如何去预防和改善儿童的近视问题，不仅仅是医学工作者需要关注的问题，也是社会需要关注的共同问题。越来越多的儿童在电子设备迅速发展的今天，视力下降的速度也越来越快，且近视的年龄段也逐渐趋向于年轻化。如果过早的患上近视，他们日后的学习生活是会存在一定阻碍的。想要改善这一严峻的社会问题需要多方面的积极参与，不仅包括学生和家长，还有学校和卫生部门，积极得在学校和家庭中进行视力保护的宣传科普教育，引起家长和学生对于视力保护的重视，并且切实的将保护视力行为落实到日常生活当中，做好儿童视力的早期普查工作，及时的发现假性近视和已经近视的儿童群体对他们采取针对性的治疗和改善，能够有效的降低儿童近视的患病率。