痛经那些事

一位老中医曾与我玩笑道，＂十个女孩九个痛经，剩下一个说不定还不规律。＂虽是一句玩笑话，倒也颇符合我们现代女性的现状。虽然与以前相比，我们的生活条件明显改善，但女性痛经的频率却不断增加。这与我们现代女性的生活方式和习惯有着密切的关系，压力大，作息不规律，贪凉等等。

按照中医的理论，将痛经分为以下五种症型，每种症型对应的症状，原因及调理方法各不相同。

（1）气滞血瘀型：症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。治宜理气化瘀止痛。

食疗可以用益母草煮鸡蛋：益母草用清水反复洗净，并浸泡15分钟，之后与鸡蛋一起放进瓦煲内，加入清水450~500毫升（约1碗半至2碗水量），煎煮20分钟，捞起鸡蛋放入清水中片刻，取起去蛋壳后再放进瓦煲内，继续煎煮，如嫌有甘、苦的中药气味，可加入适量的红糖，煎煮片刻即可。此量可供1~2人食用，吃蛋饮汤，宜每周2~3次。

(2)寒湿凝滞型：症见经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,经色黯黑有块,或畏冷身疼,舌苔白腻,脉沉紧。是由于受到寒气、湿气的入侵,日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷,或者忽冷忽热,造成寒气下结,湿气不能顺畅排泄所致。

食疗可用姜枣红糖汤：取红糖30克，大枣10枚，干姜30克。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天。

同时寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、葱白、山楂等。

(3)气血虚弱型：症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。是由于体虚气血不足，经行后血海空虚，胞脉失养，或体虚阳气不振，运血无力所致。治宜益气补血止痛。

食疗可以用羊肉山药粥：羊肉、山药各等量，分别煮熟捣烂，然后与粳米同煮，经常食用。单纯的山药煮粥也有一定效果。

同时气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

(4)湿热下注型：症见经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛,经来疼痛加剧。低热起伏,经色黯红,质稠有块,带下黄稠,小便短黄,舌红、苔黄而腻,脉弦数或濡数。多由外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，热扰冲任，热灼津液，湿热下注，伤及任带所致。治宜清热除湿,化瘀止痛。

常用的食疗方有:

绿豆苡仁粥：

绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时即可食用。

荠菜豆腐汤：

荠菜300g洗净入肉汤中，加入豆腐50g(切片)，放盐即可。

益母龙胆茶：

龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟即可。

同时湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

（5）肝肾亏虚型：经净后小腹隐痛、腰酸，经血量少而质薄，经色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细。是由于肝肾亏虚，冲任俱虚，精血不足，行经之后，血海更虚，胞脉失养；精亏血少，阴损及阳，小腹空坠不温；肾虚精亏，清窍失养所致。腰为肾之府，肾虚则腰酸。

食疗可用肉桂女贞子梗米粥：肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。

同时肝肾不足型痛经患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

痛经的治疗不是一蹴而就的事，需要我们根据自己的体质情况选择合适的食疗方法，同时必须养成良好的生活习惯，才能让自己远离痛经的苦恼。